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Discussione: [Palestra] massa..?^

  1. #1
    Utente di HTML.it L'avatar di indre
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    [Palestra] massa..?^

    ciao.
    Allora la situazione è questa..
    Due mesetti fa sono stato semi obbligato da un mio amico e un po dalla morosa ad andare in palestra..
    Non avevo assolutamente caxxi e non ne avevo bisgno se non per metter su qualche muscoletto e un po di massa (non sono grasso per niente)

    Ora andarci per caxeggiare mi rompo i coglioni.. tanto vale seguire le schede e fare le cose per bene..
    Ora andando 3/4 volte a settimana noto che la struttura del corpo sta aumentando... però..

    però vorrei fare un po di massa..
    tutti parlano di massa.. ma come si fa sta massa?
    Alla sera l'istruttore è sempre impegnato di qua e di la e non mi caga...
    cosa devo fare?
    e il cibo? che consigliate di mangiare?

    non sono palestrato... volevo aumentare un pochetto e non fare tanta fatica per nulla...

    garzie
    When I was young I used to pray for a bike. Then I realized that God doesn't work that way. So I stole a bike and prayed for forgiveness.

  2. #2
    Bubu, fagli vedere l'esercizio della birrozza al bar

  3. #3
    Utente di HTML.it L'avatar di MMarzia
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    [supersaibal]Originariamente inviato da jonnym78
    Bubu, fagli vedere l'esercizio della birrozza al bar [/supersaibal]
    io sono festosamente cicciottello :: e. cartman

    t'amo senza sapere come, nè quando nè da dove,
    t'amo direttamente senza problemi nè orgoglio:
    così ti amo perchè non so amare altrimenti

  4. #4
    paghi? quindi prendi l'istrutturo per i peli del naso e ti fai spiegare.. eh il suo lavoro

  5. #5

  6. #6
    Utente di HTML.it L'avatar di Angioletto
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    massa?
    con tanta fatica ed esercizio amiscio!!!

    l'importante però è rassodare, mangiare di tutto ma senza esagerare..
    soprattutto è consigliato mangiare dopo la palestra, quando il corpo ha + bisogno di nutrimento...
    Per liquidare un popolo si comincia con il privarli della memoria.Si distruggono i loro libri, la loro cultura, la loro storia. E qualcun’ altro scrive loro altri libri, li fornisce di un’altra cultura, inventa per loro un’altra storia. (Milan Kundera)

  7. #7
    indicativamente per la massa devi aumentare il peso progressivamente, non esagerare con le ripetizioni (max 5/6) e nemmeno con gli esercizi, però devi lavorare duro...
    come sei fisicamente?

  8. #8
    F=MxA -> M=F/A
    Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
    foto

  9. #9
    BubuKing
    Guest
    [supersaibal]Originariamente inviato da jonnym78
    Bubu, fagli vedere l'esercizio della birrozza al bar [/supersaibal]
    Data la serie minima:
    - Un sorso di birra
    - Una patatina

    Ripetere fino allo sfinimento:
    - Un sorso di birra
    - Una patatina

    - Un sorso di birra
    - Una patatina

    - Un sorso di birra
    - Una patatina

    - Un sorso di birra
    - Una patatina

  10. #10
    Utente di HTML.it L'avatar di indre
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    Jan 2002
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    re

    ciao..
    1.77 per 74 Km.. non ho un filo di grasso..
    e volevo fare massa.. sentendo voci in giro che chi dice di fare le serie prima con pesi "poesanti" e poi le serie successive a scalare-....

    vero?
    ma il cibo? che mangiare?

    fatica ne faccio e tanta.. se unisco il cibo giusto ed esercizi corretti è meglio però....

    se no so che poi mi scaxxo..
    When I was young I used to pray for a bike. Then I realized that God doesn't work that way. So I stole a bike and prayed for forgiveness.

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