Ciao
tra infortuni e lavoro sono 4 anni che sono assente dagli allenamenti di atletica e sono ingrassato in modo fenomenale
Ovviamente a questo punto mi è impossibile tornare a correre, abituato a quando ero 1,65 * 48 kg ho un appoggio tutto diverso e infatti ogni volta che ho provato è stato matematico l'infortunio, per non parlare del dolore alle caviglie dopo 3 minuti di allenamento
Qualcuno di voi ha mai provato a correre dopo essere ingrassato tipo 25 kg?
Ho pensato di iniziare con americanate tipo walking, ma so gia che se mi devo alzare alle 6 solo per camminare dopo 1 settimana lascio stare.
Pensavo di allenarmi in salita, li non ho problemi perchè le caviglie sono poco sollecitate, l'impatto piu dolce, un dottore mi ha detto di provare perchè il discorso fila..
Se qualcuno ha avuto esperienze come la mia mi farebbe piacere qualche consiglio