ciao da ieri ho iniziato ad andare in palestra.. faccio pesi.

in treno mi capitò di vedere un tizio che era circa così:

http://www.padovando.com/14sfondi/muscoli.jpg

(fare riferimento alla foto di sinistra, braccio destro del tizio).. xkè gli ho visto solo le braccia,era vestito.

ho iniziato anche un'alimentazione particolare


quante ore di allenamento e quanto tempo ci vuole x diventare così? parto già ben formato