Palestra: consiglio al volo

[cicciox80]

L'altro ieri mi sono iscritto in una palestra ed ho anche cominciato, il posto non è niente male e gli esercizi tutto sommato piacevoli.

Da ieri ad oggi c'è stato probabilmente uno sciopero muscolare! Ho dolori dappertutto, in particolare alle braccia... non riesco nemmeno a fare movimenti semplici cacchio

Il fatto è che oggi dovrei tornare in palestra, e vorrei un vostro consiglio: meglio far passare almeno un altro giorno per calmare il dolore ed evitare una giornata di palestra inutile e dannosa, oppure andare lo stesso rischiando di fare mooolto poco e forse anche qualke figuraccia?

Maledetta informatica...lo sapevo che aveva i suoi effetti collaterali!

[valuzza]

acido lattico penso...
ma nn ne sono sicura... io farei un gg di riposo, domani andrà meglio...

[heroes3]

[supersaibal]Originariamente inviato da valuzza
acido lattico penso...
ma nn ne sono sicura... io farei un gg di riposo, domani andrà meglio... [/supersaibal]

volendo puoi anche fare palestra
ma ti consiglio di fare molto streching e un buon riscaldamento e ovviamente stai tranquillo non forzare

[jamesev]

[supersaibal]Originariamente inviato da valuzza
acido lattico penso...
ma nn ne sono sicura... io farei un gg di riposo, domani andrà meglio... [/supersaibal]

è inutile, rimarrà così per sempre

[cicciox80]

[supersaibal]Originariamente inviato da valuzza
acido lattico penso...
ma nn ne sono sicura... io farei un gg di riposo, domani andrà meglio... [/supersaibal]

Per smaltire l'acido lattico ci vouole una mezz'ora al massimo. I successivi due giorni di "stop" sono dovuti a dolori muscolari e quindi non all'acido lattico...


jamesev mavaff

[valuzza]

[supersaibal]Originariamente inviato da cicciox80
Per smaltire l'acido lattico ci vouole una mezz'ora al massimo. I successivi due giorni di "stop" sono dovuti a dolori muscolari e quindi non all'acido lattico...


jamesev mavaff [/supersaibal]

ti ho detto che nn ne ero sicura nn sono un medico...

[triky]

se vai spesso ti conviene farti almeno 2 programmi, un giorno fai braccia, torace ecc ecc, e un giorno fai gambe ecc ecc

[cicciox80]

vabbuò raga io spero solo ke nn faccia male... Cmq ora vado, spero potrò rispondere nuovamente stasera

[RombodiSuono]

Ma hai iniziato a caricare da subito?
Per quel che ne so io se è da un po' che non fai attività sportiva i primi giorni inizi con esercizi del piffero, aumentanto gradualmente.

[cicciox80]

[supersaibal]Originariamente inviato da RombodiSuono
Ma hai iniziato a caricare da subito?
Per quel che ne so io se è da un po' che non fai attività sportiva i primi giorni inizi con esercizi del piffero, aumentanto gradualmente. [/supersaibal]

bè forse sto messo più piffero degli esercizi, boh?


cmq, cambiamento di programma: x cause di forza maggiore (non ho la macchina) andrò domani...