problema con form

[Fello]

Ciao ragazzi, all'interno di una pagina ho un form di questo tipo:

<form name="modulo" action="pagina_corrente.php"  method="post" onsubmit="return controllaParametri();">
<input type="text" name="mail">

<input type="submit" name="Submit" value="Newsletter">
</form>

un semplice campo di testo per inserire la propria mail ed iscriversi ad una newsletter.
l'action del form chiama la pagina corrente, nell'header di questa pagina ho inserito i parametri di connessione al database mysql.
il problema è che se aggiorno la pagina, oppure navigo all'interno del sito e ritorno in questa pagina, il database viene incrementato di un record vuoto.

Il campo nel database è dichiarato "not null"

come posso evitare questo comportamento?

[zero85]

all'inizio dell pagina metti:

if(isset($_POST['Submit']))
{
incrementa database....
e fai quello che devi fare
}
else
{
stampa il form
} 

[Fello]

grazie, funziona perfettamente!!
Già che ci sono faccio un'altra domanda:
Ora se aggiorno la pagina il record vuoto non viene più inserito, però mi appare l'alt con scritto:

La pagina che si sta cercando di vedere contiene POSDATA.
Se si inviano i dati qualsiasi operazione il modello ha effettuato sarà ripetuto.
per inviare i dati premere ok. altrimenti premere annulla

non c'è il modo di evitare pure questo?