Non ho capito bene come funzionano i bordi condivisi (opzione FrontPage), si potrebbe paragonarli ad una specie di frames?

Non so come impostarli in un sito a mano libera, è possibile creare un sito, magari pure con layout centrato (non giustificato a sinistra, come quelli già pronti di frntpage) e utilizzare i bordi condivisi?

Io ne farei anche a meno, ma ho la vaga impressione che riducano molto i tempi di downloadaggio della pagina, vero?

grazie per i consigli