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Visualizza la versione completa : esercizio fisico


albe182
02-04-2006, 01:39
secondo voi serve qualcosa fare dell'attività fisica in casa senza le adeguate attrezzature?
sono rimasto fermo 2 mesi in un letto e da lunedi ogni giorno ripeto per pochi minuti 3 serie da 20 di flessione e altrettante di addominali alternati.
risultato che quando mi rilasso un attimo i muscoli mi fanno un male cane, eppure non mi sembra di aver sforzato poi cosi tanto.
effettivamente può servire a qualcosa quello che faccio?

Reika
02-04-2006, 01:41
Originariamente inviato da albe182
secondo voi serve qualcosa fare dell'attività fisica in casa senza le adeguate attrezzature?
sono rimasto fermo 2 mesi in un letto e da lunedi ogni giorno ripeto per pochi minuti 3 serie da 20 di flessione e altrettante di addominali alternati.
risultato che quando mi rilasso un attimo i muscoli mi fanno un male cane, eppure non mi sembra di aver sforzato poi cosi tanto.
effettivamente può servire a qualcosa quello che faccio?

Comprati pure una cyclette comunque dopo un mese a letto dovrebbero farti male i muscoli anche per una lunga camminata veloce, purtroppo i muscoli si rilassano subito...appena si è inattivi per un po'

albe182
02-04-2006, 01:43
beh un mese nel letto ma cmq in casa mi muovevo nn è che mi hanno legato, poi sono un tipo abbastanza atletico il fatto che facciano male mi fa supporre che qualcosa serva :stordita:

Reika
02-04-2006, 01:47
si che serve...non avevo detto mica il contrario, ma per quanto ti sei mosso in casa non è la stessa cosa, comunque le cose si fanno in moo graduale non serve che fai esercizi che ti fanno stare male il giorno dopo...un po' di dolenzia va bene ma non essere accroccato dopo.

albe182
02-04-2006, 01:49
mi sono espresso male, mi facevano male i primi 2 giorni.
ora mi fanno male subito dopo ma passati 20 minuti nn sento niente quindi su questo si basa la mia domanda

Reika
02-04-2006, 01:52
allora tutto ok, anzi direi diincrementare visto che poco dopo non senti niente.....naturalmente se ti serve l'incremento se serve solo per fare esercizio va più che bene così :D

albe182
02-04-2006, 01:58
il problema che s incremento i muscoli cedono al momento :fighet:

Reika
02-04-2006, 02:00
Originariamente inviato da albe182
il problema che s incremento i muscoli cedono al momento :fighet:

allora fai con calma e per ora accontentati, io aggiungerei qualcosa per le gambe ma fai tu :D

albe182
02-04-2006, 02:09
facendo gli addominali tengo le gambe distese e quando mi tiro su sento tirare anche le gambe, servirà a poco ma qualcosa tira :fighet:

Reika
02-04-2006, 02:33
Originariamente inviato da albe182
facendo gli addominali tengo le gambe distese e quando mi tiro su sento tirare anche le gambe, servirà a poco ma qualcosa tira :fighet:


:maLOL: ...qualcosa tira?????
ah si le gambe :maLOL: :maLOL:

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