Di predefinito non dovrebbe aprirsi in una nuova pagina. Controlla se hai:
codice:
<form target="_blank">
Se sì togli target="_blank".
Per il punto (2) io uso sempre lo stesso scriptino (da mettere nell'head di invio.php):
codice:
<script language="Javascript">
<!--
var URL   = "http://www.sito.it/contatti.htm"
var speed = 20
function reload() {
location = URL
}
setTimeout("reload()", speed);
//-->
</script>
E' un redirect