Ciao se non vuoi utilizzare javascript per far aprire nell'Iframe le pagine basta che dai un name e un id all'Iframe per poi darlo come target ai link, poi per far aprire al caricament della pagina un'altra pagina sull'iframe e non hai la necessità che sia una pagina variabile allora ti basta specificarla nel src dell'iframe:

codice:
<iframe id='myFrame' name='myFrame' src='prima_pagina'></iframe>
codice:
pagina_1
pagina_2
pagina_3
Come ti ha detto roilld basta che scrivi direttamente nella pagina tramite l'editor HTML integrato di wp.

Per quanto riguarda la gestione delle pagine che ti devono o meno "scannare" i vari bot ti rimando alla guida di HTML.it per la creazione del file robots.txt