[Dieta] Qualche consiglio per togliere la ciccia!

[lnessuno]

In genere questa è la mia alimentazione:

9:00 - 1 pacchetto di crackers
11:00 - 1 barretta cereali
13:00 - 90g/100g di pasta condita (sughi o olio e verdure in genere), qualche verdura di contorno, frutta (spesso banana). Vorrei mangiare anche riso ma spesso i tempi stretti non mi permettono di prepararlo.
17:00 - 1 barretta di cereali
18:00 - (solo se devo andare in palestra) yogurt o banana
20:30 - Carne (spesso pollo, ma anche rossa) non troppo condita, contorno di verdure

Io credo di avere più o meno il tuo fisico (asciutto con una leggera pancetta, forse un po' meno tonico visto che sto riprendendo solo ora a fare attività fisica), ma con una dieta simile morirei in fretta

Cmq se mangi carne tutti i giorni secondo me non ti fa bene. Va mangiata 2-3 volte alla settimana dicono. E tutte quelle merende ai cereali eliminale, sono principalmente grassi e zuccheri.
http://www.ilfattoalimentare.it/barr...-kelloggs.html

In generale direi di mangiare più frutta e verdura. E accidenti... 90grammi di pasta non ho idea di come tu faccia... io mi sento mancare se sto sotto i 120-150

Cmq con l'età un po' di pancetta credo sia inevitabile... secondo me l'unica è fare tantissimi esercizi per gli addominali...