Potresti provare con diversi metodi:
Creare delle tabelle in word e poi importare i dati;
Oppure in word vai su Inserisci/oggetto/crea da file, dài il percorso e non colleghi al file(altrimenti poi crei un link che il tuo amico non potrà effettuare); a questo punto puoi adattare quella tabella alle diemnsioni del tuo foglio di word...eventualmente puoi anche metterlo in orizzontale come layout.
spero tu possa risolvere così.
ciao .