Scusate allora io ho la mia index, voglio che cliccando sui link la pagina si apra nello spazio centrale (il frame l'ho aggiunto), pero' con il frame appunto mi si infila anche la sbarra di scorrimento.... se volessi invece fare in modo che cliccando sul link si allunghi la pagina (senza quindi avere due barre di scorrimento, ma solo quella principale)?

SO anche che potrei fare una pagina uguale ma con quello che ho nel link, solo che cosi ricarica una pagina nuova quindi per esempio la musica di sottofondo rinizia da capo...