ciao a tutti! ho un problema devo fare un esemae in java e non so na sega!!!

devo fare un pannello con un classico menu a discesa con una voce:file -> sfondo.
cliccandoci sopra mi si deve aprire la classica finestra di win x cercare l'mmagine e me la deve mettere come sfondo al pannello.
vi prego aiutoooooooooooooooooooooo grazie

ciao ciao