Ieri ho un pochettoesagerato con la rana, il risultato e' un lieve dolorino, camminando, in zona ginocchia lato interno (per entrambe le gambe) .
Muscolo o altro? :master:
Ieri ho un pochettoesagerato con la rana, il risultato e' un lieve dolorino, camminando, in zona ginocchia lato interno (per entrambe le gambe) .
Muscolo o altro? :master:
Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
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Hai nuotato nelle paludi intorno Miami?
NO MP TECNICI PERCHE' NON NE CAPISCO NULLA, GRAZIE
Certo, mi sono fatto anche scarpe e cintura in rettileOriginariamente inviato da agiaco
Hai nuotato nelle paludi intorno Miami?![]()
Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
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E' normalissimo, parlandone con il mio allenatore di nuoto mi disse che quello dietro le ginocchia è il classico dolore del natatista rana.
Prenditi un giorno di riposo e vedi che ti passa.
Se dovesse continuare , non forzare su quello stile perchè diciamo non ti calza troppo, succede.
beh, io ero ranistaOriginariamente inviato da DydBoy
E' normalissimo, parlandone con il mio allenatore di nuoto mi disse che quello dietro le ginocchia è il classico dolore del natatista rana.
Prenditi un giorno di riposo e vedi che ti passa.
Se dovesse continuare , non forzare su quello stile perchè diciamo non ti calza troppo, succede.... ma fino a dieci anni fa.
Mi sono bastati due km a rana per dover passare allo stile libero, ieri, a causa del dolorino; pero' stamattina mi sono fatto un'ora di bici...cosi' il fastidio si sposta al culo![]()
Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
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Poi se però ti fa male pure lì le cause potrebbero non provenire dal nuoto.Originariamente inviato da taddeus
beh, io ero ranista... ma fino a dieci anni fa.
Mi sono bastati due km a rana per dover passare allo stile libero, ieri, a causa del dolorino; pero' stamattina mi sono fatto un'ora di bici...cosi' il fastidio si sposta al culo![]()
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Originariamente inviato da DydBoy
Poi se però ti fa male pure lì le cause potrebbero non provenire dal nuoto.![]()
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Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
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È un'infiammazione dei legamenti. Normale se sei fuori allenamento. Antiinfiammatori e un po' di riposo, poi alla prossima nuotata parti piano senza spingere da subito. Distribuisci l'aumento di forza sulla sgambata su più sessioni, in modo da abituare gradatamente il tuo corpo al movimento e alla forza che eri abituato ad usare quando eri più allenato.
Denghiu'![]()
Gia' ora mi sembra di non sentire piu' nulla ma ho evitato di andare a nuotare.
Forse solo un po'di cyclette stasera![]()
Più la si cerca e più si allontana, la base dell'arcobaleno.
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No movimento, riposo assoluto fino a totale scomparsa del dolore.
No antinfiammatori e antidolorifici perché inibiscono la sintesi proteica nella zona che deve essere ricostruita -> l'allenamento altrimenti è inutile.
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