Buona sera a tutti

dunque, dunque... vi espongo il mio quesito:
ho un backup di un database mysql in formato .sql.gz, come posso inviarlo al mio database locale?

Al momento uso da cmd:
> mysql -u username -p dest_db <file.sql
però scaricare il sql non compresso del file richiede troppo tempo dato che non ho (ancora) l'adsl

due sono le cose: o trovo un metodo alternativo che permetta scaricare backup molto rapidamente e fare dei ripristini di oltre 30mb in breve tempo o un metodo per decomprimere il .sql.gz

Avete consigli?

Grazie per le risposte

[EDIT... ps. sono in windows]