Buongiorno, ho un piccolo quesito sulle select/option di php.

Nella parte visuale(in html) del mio programma ho creato questa casella di selezione:

<?php
$i=0;

<select name="dest" />

foreach($friends as $f)
{ ?>
<option value="<?php echo $friends_details[$i]['uid'] ?>"><?php print
$friends_details[$i] ['first_name']." ".$friends_details[$i]['last_name'] ?>
</option>




<?php
$i=$i+1;
} ?>

</select>


In poche parole ho creato una casella option dove come nome dell'opzione avro' l'id dell'amico e come testo visualizzato(quello che effettivamente apparira' quando lo eseguo) il nome e il cognome dell'amico.

Il mio dubbio era nella parte php del programma.
Se faccio $_POST['dest'], avro il nome e il cognome dell'amico selezionato, e invece io vorrei recuperare l'ID(ovvero il nome dell'opzione e non il contenuto).

Come posso fare?

Grazie